Для спокойного и безопасного сна младенцу важно правильно обустроить кроватку. Ребенка укладывают на спину – ровный жесткий матрас. Подушки, объемные одеяла, мягкие игрушки и бортики лучше не использовать, поскольку они могут мешать свободному дыханию. В первые месяцы кроватку желательно поставить в спальне родителей, чтобы малыш спал отдельно, но рядом с мамой и папой. Если ребенок стал плохо спать, тяжело дышит или его поведение во время сна заметно изменилось, нужно обратиться к педиатру.
Сколько часов должен спать ребенок в период новорожденности
В первые недели после рождения младенцы проводят во сне большую часть суток: в среднем около 16-17 часов. Однако единой нормы для всех детей нет. Если родители хотят понять, сколько должен спать ребенок, важно учитывать не только общее количество часов, но и возраст малыша, его аппетит и самочувствие.
Новорожденные еще не придерживаются определенного распорядка. Они спят небольшими промежутками, просыпаясь, чтобы поесть, сменить подгузник или просто побыть на руках у взрослых. Поэтому пробуждения каждые несколько часов, в том числе ночью, вполне обычны.
В первые месяцы внутренние биочасы ребенка только формируются. Он пока не умеет ориентироваться на смену дня и ночи, поэтому может подолгу спать днем и часто просыпаться после наступления темноты. Со временем малыш начинает дольше бодрствовать, а ночной сон постепенно становится продолжительнее.
Частые пробуждения сами по себе не говорят о том, что ребенок не высыпается. Если он хорошо ест, регулярно мочится, набирает вес и активно реагирует на окружающих во время бодрствования, обычно поводов для беспокойства нет. При этом потребность во сне у детей различается. Одному малышу требуется больше времени на отдых, другому – чаще нужны кормление и близость родителей.
Здорового доношенного ребенка не нужно специально будить по расписанию, если педиатр не дал таких рекомендаций. Однако при недоношенности, плохой прибавке веса, желтухе и некоторых других состояниях врач может установить интервалы для кормления, в том числе ночного. Поэтому режим сна лучше оценивать не отдельно, а вместе с тем, как ребенок ест, растет и чувствует себя.
Какая поза наиболее безопасна для сна ребенка
Во время любого сна, независимо от времени суток, младенца нужно класть на спину. Сон на боку не считается безопасной альтернативой, так как ребенок может случайно перевернуться на живот. Не нужно пытаться удерживать его в определенной позе с помощью валиков, свернутых полотенец или специальных фиксаторов.
Положение на животе подходит для другого случая – когда малыш бодрствует и находится под присмотром взрослого. Такие занятия помогают укреплять мышцы шеи, спины и рук, а также постепенно осваивать новые движения. Но оставлять новорожденного спать на животе нельзя.
Даже если ребенок часто срыгивает, укладывать его следует на спину. У здоровых младенцев есть естественные защитные механизмы, которые помогают не допустить попадания срыгиваемого содержимого в дыхательные пути. Поэтому приподнимать изголовье кроватки, подкладывать под голову подушки или делать поверхность наклонной не требуется. На наклонном матрасе малыш может соскользнуть вниз, а его голова принять положение, затрудняющее дыхание.
Если у ребенка есть заболевание, при котором обычные рекомендации по положению во время сна требуют изменений, это должен определить врач. Самостоятельно укладывать младенца на живот или бок при насморке, срыгиваниях или частых пробуждениях не следует.
Ребенок переворачивается самостоятельно: что делать?
При каждом укладывании младенца нужно класть на спину. Когда он научится самостоятельно переворачиваться со спины на живот и обратно, не нужно постоянно поправлять его положение во время сна. Достаточно следить, чтобы матрас оставался ровным и достаточно жестким, в кроватке отсутствовали подушки, одеяла, игрушки и другие мягкие предметы.
В пеленании нет необходимости, когда ребенок предпринимает первые попытки перевернуться. Не стоит не дожидаться, пока он полностью освоит это движение. Зафиксированные руки могут помешать малышу изменить положение тела, поэтому во время сна они должны оставаться свободными.
Утяжеленные пеленки и одеяла для младенцев не подходят. Если ребенок мерзнет или часто раскрывается, можно использовать легкий спальный мешок нужного размера, без капюшона и дополнительных деталей.
Родители также часто интересуются, сколько длится фаза сна у ребенка. У новорожденных один цикл сна в среднем занимает около 50-60 минут, поэтому малыш может часто менять фазы и ненадолго просыпаться. Однако независимо от продолжительности сна правила безопасного укладывания остаются одинаковыми.
Особенности правильной организации места для сна младенца
Для новорожденного нужно оборудовать отдельное место для сна: кроватку или люльку с ровным жестким матрасом. Он должен точно подходить по размеру основания, не прогибаться и располагаться горизонтально. Сверху достаточно постелить чистую натяжную простыню.
Внутри кроватки не должно быть предметов, которые могут случайно закрыть лицо ребенка или затруднить дыхание. Поэтому подушки, свободные одеяла, мягкие игрушки и бортики, коконы, гнездышки и специальные фиксаторы положения тела лучше убрать. Не стоит подкладывать под малыша полотенца, валики или сложенные пеленки.
Для сна выбирайте легкую одежду по сезону или обычный спальный мешок подходящего размера. Голова и лицо ребенка в любой ситуации должны оставаться открытыми. Если малыш начинает потеть, волосы становятся влажными, а грудь или спина – горячими, вероятно, ему жарко. Прохладные ладони и стопы при этом не обязательно указывают на переохлаждение.
В комнате достаточно поддерживать комфортную температуру, а также регулярно проветривать помещение. Кроватку не следует ставить рядом с батареей, а ребенка дополнительно укутывать без необходимости.
По мере взросления меняется и потребность во сне. Поэтому, оценивая, сколько должен спать ребенок в месяц или сколько должен спать ребенок в год, важно учитывать возрастные нормы. В первый месяц младенец обычно спит около 14-17 часов в сутки, а к году потребность сокращается примерно до 11-14 часов вместе с дневным сном. Индивидуальные различия возможны, но безопасное обустройство спального места остается важным в любом возрасте.
Как организовать совместный сон ребенка с родителями
В первые месяцы жизни ребенку лучше спать в комнате родителей, но на отдельном спальном месте. Люльку или кроватку можно поставить рядом с кроватью взрослых. Так маме проще подходить к малышу для кормления и быстрее реагировать на его потребности. Совместное пребывание в одной комнате рекомендуется как минимум до достижения ребенком шестимесячного возраста.
При этом укладывать младенца в одну постель со взрослыми небезопасно. Во сне родитель может случайно прижать ребенка или закрыть ему доступ к воздуху. Особенно высок риск при совместном сне на диване или в кресле, а также если взрослый сильно устал, пил алкоголь или принимал препараты, вызывающие сонливость. После кормления малыша следует переложить обратно в его кроватку, даже если он уснул рядом с родителем.
В каких случаях стоит обратиться к врачу
Когда следует как можно скорее проконсультироваться с педиатром:
- малыш часто просыпается, долго засыпает или постоянно плачет;
- стал хуже есть, редко мочится или недостаточно прибавляет в весе;
- во время сна наблюдаются храп, шумное дыхание или длительные паузы;
- ребенок выглядит вялым, с трудом просыпается или необычно реагирует на окружающих;
- родители не уверены, правильно ли организовано спальное место и соответствует ли режим возрасту малыша.
В медицинском центре «Семья» в Липецке педиатр оценит общее состояние и развитие ребенка, поможет разобраться с возможными причинами нарушений сна и даст рекомендации по уходу. При необходимости врач направит на дополнительное обследование или консультацию профильного специалиста.
Педиатр в Липецке : 8 (962) 350-40-50, а также вы можете записаться онлайн
